Ademwerk
Privé ademsessie € 100,-
Ervaar een diepere connectie met jezelf met een privé-ademsessie
- 90-120 minuten
- Verbonden ademsessie
Duo ademsessie €175,-
Creëer een sterkere verbinding met die speciale persoon.
- 90-120 minuten
- Verbonden ademsessie
Lalanu Traject €475
Jouw persoonlijke ademreis
- 5 sessies
- 90 minuten per sessie
- Verbonden ademsessie
Healing Heart Sessie €200,-
Een uitgebreide privé-sessie waarin verbinding met en heling van het hart centraal staan.
- 180 minuten
- Cacaoceremonie
- Hartmeditatie
- The Heart Ritual by Open Your Heart Studio
- Subtiele verbonden ademsessie
Masterclass 'Mind your breath' - vanaf €475
Voor bedrijven en organisaties bieden wij masterclasses aan. Ideaal als tool om rust in teams terug te creëren, voorafgaand aan een drukke periode, als teamdag of om ziekteverzuim te voorkomen,
- 2,5 uur
- Introductie tot ademwerk
- Meditatie
- Ademhalingsoefeningen
- Subtiele verbonden ademsessie (25 minuten)
- Hand out
Ademcirkels (prijs op aanvraag)
Een bijeenkomst voor groepen van 5-10 personen die samen een verbonden ademsessie doen. Voor een vriendengroep of families is dit een bijzondere manier om samen de kracht van ademwerk te ontdekken of om hun emotionele band te versterken.
- 120 minuten
- Introductie tot ademwerk
- Verbonden ademsessie
- Sharing
Optioneel:
- Cacaoceremonie
Molukse Massage - Urut Isiwa
Urut Isiwa - 45 minuten €55
Heerlijke ontspanningsmassage van het bovenlichaam
- 45 minuten
- Rug, schouders, nek, handen, armen en hoofd
Urut Isiwa - 60 minuten €65
Heerlijke ontspanningsmassage van het hele lichaam
- 60minuten
- Rug, schouders, nek, hoofd, handen, armen, benen en voeten
Topu Air Panas - 45 minuten €65
Massage van het bovenlichaam & kruidenbehandeling met doek
- 45 minuten
- Zeer geschikt bij verkoudheid en griep en op koude dagen
Topu Air Panas - 60 minuten €80
Massage van het bovenlichaam & kruidenhandeling met doek
- 60 minuten
- Zeer geschikt bij verkoudheid en griep en op koude dagen
Boemboe Lalanu - 45 minuten €75
Massage van het bovenlichaam & behandeling met kruidenstempel
- 45 minuten
- Huisgemaakte stempel met Molukse kruiden
Boemboe Lalanu - 60 minuten €90
Massage van het hele lichaam & behandeling met kruidenstempel
- 60 minuten
- Huisgemaakte stempel met Molukse kruiden
Buikmassage - 15 minuten +€15
Ontspanningsmassage van de buik
- 15 minuten
- Aan te raden na de zwangerschap, bij spanning op de buik en problemen met spijsvertering of menstruatie
- Alleen te boeken in combinatie met een van de eerder genoemde massagebehandelingen
Voedingscoaching
Intakegesprek - Gratis
Een kennismakingsgesprek van 30 minuten waar we jouw situatie en wensen persoonlijk met elkaar bespreken.
Lalanu Food & Fit traject - 12 sessies €500
Een 12-weeks traject als kickstart van een duurzaam gezonde leefstijl.
- Wekelijks 1-op-1 online coaching
- Hulp bij het opstellen van een voedingsschema
- Tips voor recepten
- Online masterclass over voeding (2x)
- Ruime bereikbaarheid: Cravings hulplijn 8.00 - 22.00 uur (behalve op zondag),
- Werkboek 'Gelukkig geen honger meer'
- Evt. uit te breiden met personal training
Personal training
Intakegesprek - Gratis
Losse sessie €45
Keuze uit:
- Fitness
- Krachttraining met eigen gewicht
- Boksen
- Wandelen
- Hardlopen
- 60 minuten per sessie
Fit in balans Standaard €400
Een traject op maat om fysiek fit te worden en te blijven.
- 10 weken
- Wekelijks 2x personal training sessie
- Veelal een combinatie van fitness, krachttraining met eigen gewicht, boksen, wandelen en hardlopen
- 60 minuten per sessie
Fit in balans Plus €750
Een traject op maat om fysiek fit te worden en te blijven.
- 10 weken
- Wekelijks 3x personal training sessie
- Veelal een combinatie van fitness, krachttraining met eigen gewicht, boksen, wandelen en hardlopen
- 60 minuten per sessie